WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
KYU
POLSKIEJ FEDERACJI KARATE SHINKYOKUSHINKAI
SPIS TEŚCI
10 Kyu.....................................................................................................................................................................3
9 Kyu.......................................................................................................................................................................4
8 Kyu.......................................................................................................................................................................5
7 Kyu.......................................................................................................................................................................6
6 Kyu.......................................................................................................................................................................7
5 Kyu.......................................................................................................................................................................8
4 Kyu.......................................................................................................................................................................9
3 Kyu.......................................................................................................................................................................10
2 Kyu.......................................................................................................................................................................11
1 Kyu.......................................................................................................................................................................12
I Dan.......................................................................................................................................................................13
II Dan......................................................................................................................................................................14
III Dan.....................................................................................................................................................................15
IV Dan.....................................................................................................................................................................15
Terminologia Karate Shinkyokushinkai................................................................................................................ 16
10 kyu – senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat
Minimum 2 miesiące ciągłego treningu
Stopnie junior poniżej 16 lat
10.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, 1 czerwony pagon)
10.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, 2 czerwone pagony)
Ogólne.
- Znaczenie Karate-Do oraz Kyokushinkai
- Właściwy sposób składania Karate-Gi
- Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
- Etykieta Dojo
- Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne
Pozycje
- Yoi Dachi
- Fudo Dachi
- Zenkutsu Dachi
Uderzenia
- Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
- Seiken jodan uke
- Seiken mae gedan barai
- Seiken mae juji gedan barai
Kopnięcia
- Hiza ganmen geri
- Kin geri
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken jodan Uke, Kontra: Kin geri.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
9 kyu – Senior (pomarańczowy pas, niebieski pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
9.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 1 czerwony pagon)
9.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 2 czerwone pagony)
Ogólne
- Historia Karate-Do oraz Kyokushinkai
- Znaczenie Kanku
Pozycje
- Sanchin Dachi
- Kokutsu Dachi
- Musubi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken ago uchi
- Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken chudan uchi uke
- Seiken chudan soto uke
Kopnięcia (geri)
- Mae geri chudan chusoku
Kata
- Taikyoku Sono ichi
- Taikyoku Sono ni
Ćwiczenia z oddechem
- Nogare
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
- Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
Renraku:
Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
8 kyu – Senior (niebieski pas) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
8.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, 1 czerwony pagon)
8.2 kyu – Junior II część (niebieski pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
- Kiba dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken shita tsuki
- Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken morote chudan uchi uke
- Seiken chudan uchi uke gedan barai
Kopnięcia (geri)
- Mae geri chusoku jodan
Kata
- Taikyoku Sono San
Sanbon kumite wariant I
W pozycji Zenkutsu - Dachi:
- I Krok atak: seiken oi tsuki jodan - obrona: seiken oi jodan uke
- II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
- III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku
- Obrona: Kiba – Dachi (450), Seiken oi chudan Soto uke, Kontra: gyaku tate tsuki jodan
Renraku
- Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
7 kyu - Senior (niebieski pas, 1 żółty pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie Junior poniżej 16 lat
7.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, żółty pagon + 1 czerwony pagon)
7.2 kyu – Junior II część ( niebieski pas, żółty pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
- Neko ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Tettsui oroshi ganmen uchi
- Tettsui komekami
- Tettsui hizo uchi
- Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
- Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken mawashi gedan barai
- Shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
- Mae chusoku ke age
- Teisoku mawashi soto keage
- Heisoku mawashi uchi keage
- Yoko sokuto keage
Kata
- Pinan Sono Ichi
Dodatkowe ćwiczenie
- Ibuki sankai
- Nogare ura
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan
- Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai, kontra: wysunięcie w przód do Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan
Kumite
4 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
6 kyu – Senior (żółty pas) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
6.1 kyu – Junior I część (żółty pas, 1 czerwony pagon)
6.2 kyu – junior II część (żółty pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
- Tsuru Ashi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Uraken shomen ganmen uchi
- Uraken sayu ganmen uchi
- Uraken hizo uchi
- Uraken ganmen oroshi uchi
- Uraken mawashi uchi
- Nihon nukite (uderzamy w przód - Me tsuki)
- Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki (uke)
- Seiken juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Kansetsu geri sokuto
- Yoko geri sokuto chudan
- Mawashi gedan geri (chusoku, haisoku)
Kata
- Pinan sono ni
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan
- Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan, Kontra: wysunięcie w przód doSanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
5 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
5 kyu – Senior (żółty pas, zielony pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
5.1 kyu – Junior I część (żółty pas, zielony pagon + 1 czerwony pagon)
5.2 kyu – Junior II część (żółty pas, zielony pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
- Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
- Jodan Hiji ate
Bloki (uke)
- Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
- Ushiro geri (chudan lub gedan) 3 sposoby
Kata
- Pinian sono san
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan,
- Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan, Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan
Renraku:
- Mae geri chudan chusoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
6 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego
4 kyu – Senior (zielony pas) – powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
4.1 kyu – Junior I część ( zielony pas, 1 czerwony pagon)
4.2 kyu – Junior II część (zielony pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
- Heisoku dachi
- Uchi hachiji dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shuto Sakotsu uchi
- Shuto uchi komi
- Shuto yoko ganmen uchi
- Shuto hizo uchi
- Shuto jodan uchi uchi
Bloki (uke)
- Shuto jodan uchi uke
- Shuto jodan uke
- Shuto chudan soto uke
- Shuto chudan uchi uke
- Shuto mae gedan barai
- Shuto mawashi uke (mae)
Kopnięcia (geri)
- Yoko geri jodan sokuto
- Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
- Ushiro geri jodan (3 metody)
Kata
- Sanchin no kata
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
- Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke Kontra: Jodan Yoko Geri
Sanbon kumite wariant II
- Atak (1): seiken oi tsuki jodan, obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
- Atak (2): seiken oi tsuki chudan, obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
- Atak (3): seiken oi tsuki chudan, obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
- Atak (4): mae geri chudan chusoku, obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)
Kumite
8 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
3 kyu – Senior (zielony pas, brązowy pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
3.1 kyu – Junior I część (zielony pas, brązowy pagon + 1 czerwony pagon)
3.2 kyu – Junior II część (zielony pas, brązowy pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
- Kake dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Chudan hiji ate
- Chudan mae hiji ate
- Age hiji ate (jodan, chudan)
- Ushiro hiji ate
- Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
- Shuto juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
- Pinan Sono Yon
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
- Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto juji uke, Contra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate
Kumite
10 – walk z przeciwnikamizgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
2 kyu - (brązowy pas) – powyżej 16 lat
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
2.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, 1 czerwony pagon)
2.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, 2 czerwone pagony)
Ogólne
- Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Kyokushin Karate
- Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate. Umiejętność ich demonstracji.
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Hiraken tsuki (jodan, chudan)
- Hiraken oroshi uchi
- Hiraken mawashi uchi
- Haishu (jodan, chudan)
- Age jodan tsuki
- Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Koken uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Nidan tobi geri
- Mae tobi geri (3 metody)
Kata
- Pinan sono go
- Gekisai dai
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki
- Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke, Kontra: Kiba – Dachi (450), Jodan Age Tsuki
Kumite
12 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
- Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
1 kyu (brązowy pas, czarny pagon) powyżej 16 lat
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
1.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, czarny pagon + 1 czerwony pagon)
1.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, czarny pagon + 2 czerwone pagony)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
- Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)
- Oya yubi ippon ken
Bloki (uke)
- Kake uke (jodan, chudan)
- Chudan haito uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Jodan uchi haisoku geri
- Oroshi uchi kakato geri
- Oroshi soto kakato geri
- Yoko tobi geri
Kata
- Yantsu
- Tsuki no kata
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki Chudan
- Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke, Kontra: Jodan Haisoku Mawashi Geri
Kumite
- Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
- Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
- Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
TERMINOLOGIA KARATE
SHINKYOKUSHINKAI
POZYCJE NÓG
Yoi Dachi – pozycja gotów
Fudo Dachi – podstawowa pozycja
Heiko Dachi – pozycja równolegle ułożonych nóg
Heisoku Dachi – pozycja złączonych nóg
Kake Dachi – pozycja „przekroku”
Kiba Dachi – pozycja jeźdźca
Kokutsu Dachi – pozycja z obciążeniem tylnej nogi
Moroashi Dachi – pozycja ze stopą wysuniętą do przodu
Musubi Dachi – pozycja „otwartych palców”
Neko ashi Dachi – pozycja kota
Sanchin Dachi – pozycja „trzech punktów”
Tsuroashi Dachi – pozycja „żurawia”
Uchi Hachiji Dachi – pozycja z piętami na zewnątrz
Zenkutsu Dachi – głęboka pozycja z obciążeniem przedniej nogi
UDERZENIA
Haito – wewnętrzna krawędź dłoni
Haisho – zewnętrzna krawędź dłoni
Hiji – łokieć
Hiraken – płaska pięść
Ippon Nikite – „włócznia jednego palca”
Keiko – dłoń „dziób ptaka”
Koken – szczyt nadgarstka
Nakayubi Ippon Ken – pięść środkowego palca
Nihon Nukite (me tsuki) – dłoń „włócznia o dwóch ostrzach”
Nukite – dłoń „włócznia”
Oyayubi Ippon Ken – pięść kciuka
Ryutoken – pięść „głowa smoka”
Seiken – zaciśnięta pięść
Shotei – podstawa dłoni
Shuto – „ręka nóż”
Tettsui – pięść „młot”
Toho – ręka „hak”
Uraken – odwrócona pięść
Yonhon Nukite – dłoń „włócznia czterech palców”
KOPNIĘCIA
Chusoku – brzusiec stopy
Haisoku – śródstopie, podbicie stopy
Hiza – kolano
Kakato – pięta
Sokuto – zewnętrzna krawędź stopy
Sune – goleń
Teisoku – sklepienie stopy
POZIOM, CEL, KIERUNEK
Age – w górę
Ago – podbródek lub szczęka
Chudan – poziom średni (środkowy)
Ganmen – twarz
Gedan – poziom niski (dolny)
Hizo – żebro
Jodan – poziom wyższy (górny)
Kansetsu – kolano
Kin – krocze
Komekami – skroń
Sakotsu – obojczyk
Shita – niższy
TERMINOLOGIA PODSTAWOWA
Hajime – zaczynać
Barai – blok
Geri – kopnięcie
Gyaku – odwrotnie, przeciwnie
Hidari – lewy
Hizo – żebro
Ibuki – oddychanie z mocnym napięciem mięśni
Ippon Kumite – walka na jeden krok
Jissen Kumite – walka na pełny kontakt
Jiyu Kumite – wolna walka
Juji – skrzyżowany
Kake – hak, zahaczyć
Kamaete – przyjąć pozycję
Karate Gi – ubiór do ćwiczeń karate
Kata – ćwiczenie formalne
Keage – unosić w górę
Kiai – okrzyk
Kihon – podstawy
Kumite – sparring, walka
Mae – w przód
Mawashi – okrężny
Mawatte – obrót
Migi – prawy
Mokuso – zamknąć oczy
Morote – podwójny
Mugorei – bez liczenia
Naore – powrót do pozycji
Obi – pas
Oi – wypad w przód
Oroshi – z góry w dół
Osae – ściągać w dół
Rei – ukłon
Renraku – kombinacja
Sanbon Kumite - walka na trzy kroki
Sayu – lewy i prawy
Seiza – pozycja siedząca (na kolanach)
Senpai – (shodan i Nidan)
Sensei – nauczyciel (Sandan i Yondan)
Shihan – mistrz (Godan i wyżej)
Shomen – przód
Soto – na zewnątrz,
Tameshiwari – łamanie
Tate – pionowy
Tobi – wyskok
Uchi – do środka, do wewnątrz
Uchi – uderzenie
Uchikomi – pchnięcie
Uke – blok
Ura – odwrotnie
Ushiro – tył, w tył
Yakusoku – wcześniej przygotowany
Yame – stop
Yoi – gotowy
Yoko – w bok
ETYKIETA DOJO
Seiza – siad z podkurczonymi nogami
Soshi Sosai Ni Rei – ukłon do nieżyjącego twórcy stylu
Mokuso – zamknąć oczy!
Mokuso Yame – otworzyć oczy!
Shome Ni Rei – ukłon w przód
Shinden Ni Rei – ukłon w świątyni
Da dai ima yori Keiko oh Hashima mass – rozpoczęcie treningu
Korde hinshizu Keiko o wari mass – zakończenie treningu
Shihan Ni Rei – ukłon do shihan (5 Dan, Godan i wyżej)
Sensei Ni Rei – ukłon do sensei (3 - 4 Dan, Sandan, Yondan)
Senpai Ni Rei – ukłon do senpai (1 – 2 Dan, Shodan, Nidan)
Otagai Ni Rei – ukłon wzajemny
Domo Arigato Gosai Masta – dziękuję bardzo
LICZEBNIKI
Ichi – raz
Ni – dwa
San – trzy
Shi (Yon) – cztery
Go – pięć
Roku – sześć
Shichi – siedem
Hachi – osiem
Ku – dziewięć
Ju – dziesięć
Ninju – dwadzieścia
Sanju – trzydzieści
Yonju – czterdzieści
Goju – pięćdziesiąt
Hayku - sto